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【箸休め記事】一人暮らし必読!コンビニ食で健康になる方法!-第2回-

今回は、タブーとされているコンビニ食でも、しっかりと健康になれる方法を解説していきたいと思います。■食べる時間によって買う物も変える

健康なコンビニ食の選び方としては、やはり購入したり、食べる時間帯によって、商品を変えることが重要になってきます。食べる物によって、身体に与える栄養と効果は異なってきます。

どの時間帯に、どのような食べ物を食べると栄養バランスを整えることができるのかと考えなければいけません。

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朝やお昼にかけての時間には、頭に糖質を送り込むためにパンやおにぎり・パスタを積極的に買う、夜は太りやすい糖質控えるために、タンパク質と満腹感のあるサラダを多く摂るなどの工夫が必要です。


どの時間帯に、どのような食べ物を食べると栄養バランスを整えることができるのかと考えなければいけません。

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プロフィール

丸野裕行

1976年京都生まれ、佛教大学中退。株式会社オトコノアジト代表取締役。ライター、作家、脚本家、イラストレーターとして雑誌や書籍に寄稿。発禁処分の著書『木屋町DARUMA』を遠藤憲一主演で映画化。Amazonで著書30冊以上出版、ガジェット通信ライター、『初めての不動産投資マガジン』編集長、京都No.1配布率のタウン誌『京都夜本』でコラム執筆中。文化人タレントとして『サンデージャポン』(TBS)、『ダラケseason14』(BSスカパー)、『じっくり聞いタロウ』(テレビ東京)、『EXD44』(テレビ朝日)、『雨上がりのAさんの話』(朝日放送)などのTV出演などで活動。


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